網紅的藏寶箱🌸 8 MẸO GIỮ DÁNG DÀNH CHO NGƯỜI LƯỜI 🌸
Dưới đây là 8 mẹo siêu đơn giản sẽ giúp công cuộc cải thiện vóc dáng của bạn trở nên dễ dàng hơn 💖
📌 Không bỏ bữa sáng vì điều này sẽ khiến bạn đói và ăn nhiều vào bữa trưa và tối hơn.
📌 Nếu thèm đồ ăn vặt thì hãy ăn vào buổi sáng để có đủ thời gian đốt cháy tất cả calo.
📌 Uống nước trước khi ăn 30 phút sẽ giúp giảm cơn đói, từ đó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
📌Ăn nhiều táo bởi táo chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C,.. khiến bạn sẽ luôn có cảm giác no và không muốn ăn thêm.
📌 Sử dụng một số nguyên liệu làm giảm cảm giác thèm ăn như bạc hà, chuối, táo, bưởi,…
📌 Chia nhỏ bữa ăn cũng giúp cho việc phân bố lượng calo nạp vào mỗi lần không quá nhiều.
📌 Tích cực làm việc nhà vì việc nhà cũng giúp giảm lượng calo đáng kể.
📌 Đánh răng sau khi ăn 15 phút sẽ giúp răng miệng sạch hơn và làm giảm cảm giác thèm ăn.
#phuongha #halamduoc
Search